CELA SE PRECISE ........

L' ENTRAINEMENT .......

Pas facile de jongler avec le travail , les enfants , les diverses contraintes........ pour libérer les heures nécessaires pour un entraînement digne de ce nom ....

ronde de rouelles janvier 2008

Pour les courageux , rdv pour suivre Catherine à 6h30 tous les mercredis matins munis de vos baskets supersoniques ........ Les séances de course à pieds , biking , vtt s 'enchaînent avec régularité , rigueur et surtout plaisir ......

(bon d'accord,ok ,parfois,épuisé,cassé , ..... )

entrainement escalade à l 'université

AMAZ HOM 1

AMAZ HOM 2

AMAZ HOM 3

UN AVANT GOUT ...............

Première étape
LUNDI 17 MARS - ESSAOUIRA / SIDI KAOUKI
Une belle étape pour se " mettre en route " !
Tout d'abord, visite groupée d'Essaouira puis footing sur la plage et les dunes avec unparcours de 9,5 km et une dénivelée positive de 55 m.
A la prise des VTT, de belles pistes roulantes vont vous permettre d'effectuer vos premiers coup de pédales en douceur. Ensuite… ça se gâte !
Vous êtes bien là pour faire un raid, non ? passage dans le sable, dans les cailloux et surtout les premières épines. De chaque côté du sentier, deux rangées de buissons coupés servent de clôtures pour maintenir les animaux hors des cultures et peuvent rendre fou un vététiste non averti. Ces épines ressemblent à celles de l'aubépine en France, alors sortez l'artillerie lourde; bande anti-crevaisons, produit préventif dans les chambres à air ou tubeless et autres armes secrètes.
Pendant la CO profitez des paysages du bord de mer :GEANT !
Puis la dernière section vous permettra de rallier en VTT l'arrivée,par la route, une fois n'est pas coutume.
Le bivouac se trouve sur les dunes au bord de l'océan… ( ahhhhhhhhhhhh ......)

Deuxième étape
MARDI 18 MARS - SIDI KAOUKI / SIDI KAOUKI
Du VTT, de la CO et du VTT !!!
Une étape usante ou les vététistes expérimentés devraient tirer leur épingle du jeu à moins que ce ne soit les épines du pneu…
En effet, bien que la dénivelée soit modeste, les 60 km de VTT vont marquer les
organismes : pistes empierrées, passages dans le sable, piste empruntant le lit d'une rivière.Heureusement à mi-parcours une course au score permettra
au orienteurs de se dégourdir les jambes et d'apprécierles magnifiques points de vue.
Le bivouac se trouve comme la veille sur les dunes au bord de l'océan…
( re ahhhhhhhhhhhhh .........)

Temps de course maximum : 2 heures (le compte à rebours débute à la prise de carte). 5 minutes de pénalité par minute de dépassement. Fusible à 16 h 00. Les concurrents arrivant au delà de cet horaire seront stoppés et rapatriés en véhicules jusqu'à l'arrivee .
( youpi , on a une chance de faire de la camionnette......)

Havre presse le 20 février 2008

coachs, entraineurs, partenaires .... heureusement : ILS SONT LA ..........

Des passionnés de leur discipline nous ont fait bénéficier de leur experience , de leur temps et de leur patience .............un grand merci à eux ........


HENRI de IT'S TIME pour la course à pied/trekking


ANTHONY du ART SPORT CAFE pour le biking/vtt


MARCO de CRJS pour l 'escalade


PATRICK de COBS pour la course d 'orientation

GILLES de CYCLOCEANE

J-30 ............

amaz hom 1 , 2 et 3

Elles parlent du choix de leur nouvel équipier :

" partager à nouveau la complicité et les émotions de la compétition à deux " pour Marie-paule....


" J'ai finalement décidé d'emmener mon coach préféré " pour Catherine


" quitte à souffrir, le faire avec Amour, j'ai choisi mon homme comme partenaire ! " pour MA.

LE DOSSIER TRANSMAROCAINE

découvrir, se dépasser, donner, partager, respecter...


La Transmarocaine véhicule des valeurs autour du respect de la nature, de l'environnement, de la convivialité, la fête, la liberté et permet aux participants de découvrir le Maroc et les régions traversées de Essaouira à Marrakech à travers des activités outdoor.
Un moyen de sortir du quotidien
Pour beaucoup de personnes, le sport représente un formidable moyen d'évasion pour rompre avec le quotidien. Les vacances dites sportives, qu'elles se prennent seul ou en famille, en dehors de la ville, se développent de plus en plus.
La Transmarocaine propose aux concurrents de vivre une véritable compétition sportive et humaine, dépaysante, riche en émotion, dans un esprit de convivialité.
Outre le dépassement de soi, les concurrents rencontreront les habitants et découvriront de nouvelles destinations, de nouvelles cultures.
Les participants traverseront un milieu naturel tout en préservant son intégrité, la notion de " développement durable " entraînant des bénéfices socio-économiques importants pour les communautés locales.


LA COURSE
Le " raid sportif " est défini comme une manifestation qui se déroule en milieu naturel, comporte un enchaînement de plusieurs disciplines sportives et fait appel aux capacités d'endurance des participants.
Le principe de la Transmarocaine consiste à évoluer, par équipe de 2, en enchaînant course, marche à pied, VTT, ateliers de cordes, canoé-kayak, etc.
Chaque équipe, à l'aide d'une carte, doit rallier, en un temps le plus court, le plus grand nombre de balises possible entre le départ et l'arrivée. Ce sont les coureurs qui déterminent la difficulté de leurs parcours. Ils établissent leur itinéraire en fonction de leurs aptitudes. Chaque balise trouvée apporte des points selon sa position. Les raideurs sont autonomes, ils transportent uniquement le matériel nécessaire et les vivres de course pour chaque étape et l'organisation gère la logistique matérielle.
Ce raid nécessite une certaine polyvalence dans les différentes disciplines, des connaissances en orientation, ainsi qu'un vrai esprit d'équipe afin de mener à bien cette aventure.
LA TRANSMAROCAINE DU COEUR

Des actions seront menées par Sphères et les partenaires de la Transmarocaine 2008 sur trois axes prioritaires :
1/ Education : Don de divers matériels et mobiliers scolaires
2/ Associatif : Aide envers des associations locales et formation de personnels
3/ Médical : Don de divers matériels médicaux et soins donnés par nos médecins dans les villages traversés.
En 2008, l'organisation de la TRANSMAROCAINE équipera une structure médicale d'urgence par le don de divers matériels médicaux et consommables en partenariat avec l'hôpital de Cannes en France.
Rendez-vous sur la 3ème édition !


LE PROGRAMME

Samedi 15 mars 2008 : Voyage Aller jusqu’à Essaouira (Transfert en bus de Marrakech)Accueil des concurrents à partir de 17h00 au Riad DAR L’OUSSIA .20h00 Repas et présentation de l’organisation et des équipes.Nuit en Riad dans la médina d’Essaouira. Dimanche 16 mars 2008 : Matin : Contrôles techniques et administratifs à EssaouiraAprès-midi : PrologueCérémonie d’ouverture en soiréeNuit en Riad dans la médina d’Essaouira Du Lundi 17 au Vendredi 21 mars 2008 :5 étapes d’Essaouira à Marrakech en passant par les montagnes de l’atlas.5 Nuits en bivouac. Samedi 22 mars 2008 : Transfert sur Marrakech où se déroulera un épilogue dans les rues de la cité royale.Remise des prix, soirée de clôtureNuit en hôtel. Dimanche 23 mars 2008 :Voyage retour des concurrents.

LES TROIS EQUIPES DU HAVRE

AMAZ’HOM 1 – AMAZ’HOM 2 – AMAZ’HOM 3

Marie-Paule, Catherine, et Marie Armelle se sont engagées dans le Raid Amazones 2008. Cette compétition internationale, entièrement féminine par équipes de trois, devait avoir lieue du 9 au 19 janvier 2008 au SRI LANKA, mais du fait des événements politiques en cours cette compétition est reportée.
Elles ont ainsi décidé de mettre à profit leurs mois de préparation et d’ entraînement pour s’engager dans une autre épreuve, la Transmarocaine, en y associant leurs compagnons…
Ainsi sont nées les trois équipes mixtes AMAZ’HOM 1, 2, et 3 !

sans oublier NOS PARTENAIRES

OBJECTIF : TRANSMAROCAINE

Découvrez notre prochaine aventure sur le site : http://www.transmarocaine.org/pages_fr/index.php

REPORT RAID AMAZONES 2007

Contraintes de rester à la maison en ce début d 'année 2008 pour cause d 'annulation du RAID AMAZONES au SRI LANKA , les 3 Amazones ont décidé d ' étancher leur soif d ' aventure avec un autre raid : LA TRANSMAROCAINE .