J - 1 semaine .....................

Entrainement de canoë pour Catherine et Jean -Luc........
Damned..... Ils en veulent .................

HAVRE PRESSE 23 Février 2009

UN DIMANCHE DANS LES ARBRES ...........

Après les 26 km dominicaux de VTT , cette fois ci dans le parc de Rouelles en compagnie de Véronique et Thierry , nos compagnons d 'entraînement , direction Les LOGES et la parc Aventure pour le grand frisson ......... On a jamais autant pensé à Marco ....... le coach d'escalade......
Bref une petite mise en jambe agréable a j-15 ...........

80 % du succés de l 'aventure est dans la PREPARATION.....

Et croyez nous ... , nous nous y employons................

25 km de vtt dans les valleuses d ' étretat .......

Tout d 'abord ,

la préparation physique ........( voir articles cadences infernales.....), ou maintenant dans le dernière ligne droite nous veillons à éviter la blessure , l ' incident ....(ne pas récidiver comme en 2006 avant le raid Amazones ou Catherine s 'était fait renverser par un cycliste moins de 10 jours avant le départ ......) A ce jour , rien de grave à déclarer , une mega bronchite pour Marie-paule , une trêve de 2 -3 jours , privée de l ' entraînement d ' escalade de Marco , qui pour l 'occasion avait installé une super tyrolienne dans le gymnase de l université ....... Un cartilage volage dans un genou de Catherine , mais croyez vous que cela va l 'arrêter .......
La rencontre du pieds d' Eric dans la mâchoire de Catherine , lors de l 'entraînement de Vtt de dimanche , mais tout va bien ...........
Préparation de nos petits pieds , avec massage quotidien à l 'aide de potion secrète et surtout de crème KINOK..... Pendant que Jean-luc s 'équipe de lunettes solaires correctrices ( ce qui n 'est pas d'une simplicité extrême par sa correction ) , Marie-Paule est prise en main par optique Boidin et plus spécialement Antoine pour trouver LA lentille qui pourra corriger de loin , de près , et rester sur l'oeil plus de 7 jours non stop........ Nous aurons bien besoin de 8 yeux de lynx pour trouver toutes ces balises vicieusement cachées ......

La préparation psychologique......... peut être celle, la plus difficile a gérer !!!!!......Un contexte professionnel général pour chacun d 'entre nous plus tendu ..... Des déplacements aux 4 coins de la France pour Jean-Luc et Eric ........Les exigences de nos familles nombreuses .....bref , difficile à ce jour de nous imaginer dans les montagnes de l 'Atlas ......
mais on y croit..............


Et la Préparation matérielle ..........Inutile de poser la question : mais quel est ce tas dans l 'entrée de la maison ?? tu fais un vide grenier ??? et bien NON . C 'est tout simplement l ' amoncellement de tout ce qu'il ne faut pas oublier et qu'il faudra réduire à 23 kilos chacun.... C 'est la règle.......on vous passe la liste exhaustive ......... L'humanitaire ( nous y reviendrons) ,les médicaments ( merci a Jean -Baptiste) , les barres et aliments pour le midi , le matériel d 'escalade , de réparation pour les VTT .....Vérification du matériel de bivouac ......pour l 'instant les HAINNEVILLE dorment à même le sol car la fuite du matelas n 'est toujours pas décelée , et les FAUVEL s 'entraînent à replier la tente en moins de 2 secondes ...... Changement des pneus et mise en place de chambre à air anti-crevaison ... changement des cales pieds ..... investissements dans des bâtons de marche , pour les longs trails en descentes .....................
Quand le dernière chose que nous aurons à faire sera d 'aller chez le coiffeur ; c 'est que nous serons prêts ..............

UN APPERCU DU PROGRAMME ....aie aie aie

cliquer sur l image pour l'agrandir

CADENCES INFERNALES .............

Pas une journée ou nous ne mettons pas a profit les quelques minutes vacantes restantes .

N' oublions pas , nous avons tous un travail , une famille , des obligations .........

Qu'il vente , gèle , pleuve .......Rien ne nous démotive , tout est dans la tête dixit notre coach Henri ( mouais , bon, faut vraiment y croire parfois) .

Nous enchaînons donc les séances de courses a pieds , de biking , d 'escalade , de gym , de piscine , de vtt à un rythme quotidien , après 20h en semaines et le week end ........

A l 'absence de nos '" coachs" , notre motivation serait sûrement moindre .

Henri de It's time pour la course à pieds et le biking ...........

Anthony du Art Sport Café pour le biking ...........
Marco et Julien pour l 'escalade